• uppvärmning= jogga 1km

• springa ett varv genom hinderbanan

•följt av att springa 1km

• till sist ett sista varv igenom hinderbanan

Sååå sjukt trött efter detta! Fick reda på att för att polis kvinnor ska bli godkända ska de klara av banan på 11min och jag gjorde det på 11.10. Känner mig stolt! Även om jag var helt lerig efteråt haha!